Yaklaşık olarak dakikada 13.5 kalori yaktıran bir antrenmana sahip olan Tabata, Bireyin üzerinde yarattığı etkiyi otuz altı saat boyunca sürdürebiliyor. Bunların beraberinde getirdiği yağ yakımı ve güçlenmeye yönelik etkilerini dört dakikada size aşılayabilir. Tabata’yı Seçmek için Dört Neden Kuvvet ve dayanıklılık antrenmanları monotonlaştıysa Plato dönemindeyseniz Vakit sıkıntınız var ise...

Bir önceki bölümde sizlere detoksun ilk girişlerinden bahsetmiştik. Şimdi ise kaldığımız yere Detoks İşe Yarıyor mu? Sorusu ile devam ediyoruz. Çoğunlukla internet ve televizyon ortamında karşımıza çıkan detoks tabiri esasında iki farklı bir yüze sahip durumda. Bir tanesi profesyoneller tarafından hastane ve doktor şartları altında yapılan medikal nedenlere bağlı...

İnsan sağlığı artık gereklilikten ziyade takıntı haline geldi. Bu takıntının sonuçlarından bile tanesi de daha iyi sonuçları veren yöntemleri arama telaşı. Son zamanlarda bu alanda büyük bir popülerliğe sahip olan detoks çoğu bayanın gözdesi olmuş durumda. Bu yazımızda ise A’dan Z’ye Detoks’u ele alacağız, Gerçekten işe yarayıp yaramadığını, Vücutta...

Oksitlenen kir ve ölen hücrelerin ciltteki gözenekleri tıkaması ile oluşan siyah noktalar, bir çeşit cilt sorunudur ve mat, sağlıksız ve cansız cilt görünümüne sebep olur. Bu da insanların kendini kötü hissetmesine neden olur. Ayrıca uygun bir tedavi metodu kullanılmadığında sivilce ya da bene dönüşme ihtimali vardır. Akne adı verilen...

Yemeklerde oldukça yaygın olarak kullanılması sonucunda hemen hemen çoğu kişi tarafından bir sebze olarak adlandırılan kabak, Esasında bir meyve türüdür. Türk mutfağında sık olarak karşımıza çıkan bu meyve oldukça lezzetli yemekler ve tatlı hazırlamamız için ana malzeme olarak karşımıza çıkar. Kabağın tarihi günümüzden yedi bin yıl öncesine dayanmaktadır. Arkeologların...

Çoğunlukla tüm beslenme uzmanları tarafından normal beyaz ekmek ürünü yerine tam buğday ekmeğin tüketilmesini öneriyor. Tam buğday ekmeğinin normal beyaz ekmeğe göre ilk olarak göze çarpana avantajı içerisinde çok daha fazla lifi içermesi oluyor. Yaklaşık olarak bir dilim beyaz ekmek üzerinde 1.4gram besin lifi yer alırken bu oran bir...

Türkiye sınırları içerisinde oldukça büyük bir vazgeçilmezliği sahip olan fındık, Oldukça eski dönemlere dayanıyor. M.Ö 10000’li yıllarda mezolitik diyetler içinde yer aldığı tarih adamları tarafından savunulmaktadır. Antik çağ üzerinde birçok anlatıya konu olmayı başaran fındık, Tarih kitaplarına yağının nasıl çıkartıldığını anlatılması sonucunda yer almayı başarmıştır. Fındığın Besin Değerleri ve...

Hepimizin malumu yaz mevsimi yaklaştıkça herkeste bir yenilenme telaşı başlıyor. Düğünler partiler derken hepimizde bir şıklık yarışıdır başlıyor. Şıklığımızı tamamlayan çekici bir gülümsemenin formülü ise diş beyazlatma işleminde gizli. Diş beyazlatma hakkında merak edilenleri Diş Hekimi Ahmet Gülsevin ile konuştuk. Doğal dişlerin formları düzgün ve çürüksüz ise, her hangi...

Mide yanması toplum genelinde oldukça fazla sık görülen rahatsızlıklardan biridir. Mide ekşimesi olarak da açıklayabileceğimiz bu sancılı rahatsızlık dönemi, Aşırı ve ağır yemeklerden sonra ortaya çıkmaktadır. Bu rahatsızlığı anlatmak için beslenmenizde bir takım değişiklikler uygulamalısınız fakat hafif öğünlerde sonra midenizde rahatsızlık ortaya çıkıyorsa bu durum reflü veya gastrit gibi...

Düşük tansiyon rahatsızlığı toplumda oldukça sık bir şekilde görülmektedir. Bu rahatsızlığın oluşmasında en büyük etken yeterli ve dengeli beslenmemedir. Sağlıklı yaşamın sürekliliğini sağlamak ve iyi şartlar altında beslenmekten geçer. Bu durumu takip eden ikinci önemli maddelerden bir tanesi dengeyi sağlamaktır. Gün boyu vücudumuzun alması gerektiği kalorinin uzun vadede alınmaması...